Les graines de l’attention

Aquarelle réalisée par Lety.   letyaquarelle.wordpress.com

Les graines de l’attention

pour s’ouvrir à soi, s’ouvrir aux autres, s’ouvrir au monde ….retrouver le plaisir de vivre tout simplement ! 

ACTUALITES : Pas de cours pour cette rentrée scolaire

Pourquoi méditer ?

Aujourd’hui, dans cette période difficile, qui peut-être déroutante, angoissante pour certains, il s’agit avant tout de se relier à soi, de cultiver son intériorité, de vivre le moment présent .  

Une des clés: se relier à son intériorité pour amener de la lumière et de la JOIE ! 

En méditation, nous venons observer nos pensées, nos émotions, le fonctionnement de notre esprit et accueillir l’instant présent. 

Nous observons et accueillons ce qui est, sans jugement, avec une réelle douceur pour soi, pour ce que l’on ressent intérieurement. 

La pratique de la méditation, de la relaxation peut être une aide pour calmer nos pensées et apaiser nos émotions et cultiver la joie !  

Ce que je sais faire

-de la relaxation pour se détendre,

– des méditations guidées ou non pour se rendre présent

– des mouvements doux de yoga pour entrer en relation avec son corps

– des temps de respiration en conscience 

– des autos-massages pour se faire du bien !

Je propose:

pour les enfants:  des ateliers de pratique de l’attention  en milieu scolaire ou en extérieur

pour les ados: des séances de gestion du stress pour préparer sereinement ses examens et concours !

pour les adultes: des séances de méditation hebdomadaires et  mensuelles ainsi que des stages 

en entreprise: des ateliers Mieux-être au travail avec des outils pour apprivoiser son stress.

« Souvenez vous que le présent est tout ce que vous avez. Faîtes du  maintenant  le centre de votre vie  ». Eckhart Tol